De sunde olier indefra

Olier på huden gør godt. Særligt med alderen har mange gavn af at bruge olier til at give fedt til huden, fordi fedt holder på fugten.

Jeg har bare aldrig selv været særligt stor fan af olier på huden, og jeg bruger det derfor stort set ikke. Min hud er fedtet nok i sig selv, og fornemmelsen af olie på huden er jeg desværre ikke den store fan af.

Olier indefra derimod kan jeg ikke undvære!

Jeg har tidligere skrevet om den fantastiske hørfrøolie, som jeg tager en skefuld af næsten dagligt, fordi det er en god plantebaseret kilde til omega-3. Men der er også andre olier, jeg sværger til, og som hjælper mig til at få balance i fedtstofferne i min krop.

I det hele taget er sunde olier alfa-omega for en sund livsstil. Og en stor bonus ved at indtage mange olier er, at det fx bliver nemmere at gå på toilettet.

Desværre får mange os for mange usunde olier, som vi ikke tænker over, fordi vi fx indtager for mange forarbejdede fødevarer. Det kan bl.a. sætte sig på sidebenene, selvom vi jo lige var holdt op med at spise chokoladeskildpadder og romkugler.

Er du dog istedet ude efter lidt af en superolie, så kan du passende skele kokosolie.

Kokosolie er kendt som en af de sundeste vegetabilske olier. Olien er desuden nem at indtage, fordi den findes som både piller og som kokosolie i glas i supermarkedet, og den kan bruges til lidt af det hele.

Fx bruger jeg kokosolie til at stege i, til madlavning generelt eller som substitut for smør på brødet, når jeg gerne vil springe den usunde smør over. Men kokosolie kan også bruges som bl.a. en helt naturlig hårkur, massageolie eller som substitut for en fugtighedscreme, hvilket den er genial til, fordi den ikke er flydende.

Faktisk kan jeg næsten ikke komme i tanker om noget, man ikke kan bruge kokosolie til, så sådan et glas på hylden kan dække utroligt mange behov. Også de sundhedsmæssige.

Jeg oplever fx, at kokosolien nedsætter appetitten, hvis jeg indtager en lille skefuld før maden. Men faktisk får olien også skyld for at regulere blodsukkeret og give hormonbalance (den sidste har jeg helt sikkert tænkt mig at teste, når jeg rammer overgangsalderen – en skønne dag!)

Kokosolie er dog også kendt for at styrke immunforsvaret, have en antibakteriel effekt i kroppen samt for at virke svampehæmmende. Desuden mener flere, at kokosolie kan forebygge cancer, hvilket jo i høj grad nok afhænger af, om man indtager broccoli eller store røde bøffer sammen med sin kokosolie … Men hvis det er sandt, er det da fantastisk.

Skulle det dog ikke være nok til, at du har lyst til regelmæssigt at indtage kokosolie og evt. erstatte nogle af de mere usunde olier i maden med en skefuld kokosolie, så kan det måske virke overbevisende, at kokosolie er letfordøjelig og derfor ikke lagres i kroppen på samme måde som fx animalsk fedt plus, at kokosolie efter sigende kan forsinke aldrig i huden.

Alt skal naturligvis tages med et gran salt. Men jeg elsker personligt alt med og ved kokos, så jeg drikker både kokosvand, spiser frisk kokos, drysser kokos over min morgenmad, når jeg kan se mit snit til det, og bruger kokos i maden så ofte, som jeg kan komme til det. Men jeg tager også gerne en lille skefuld kokosolie et par gange eller tre om ugen.

Jeg har forresten købt kokosolien fra Renée Voltaire, som er en økologisk og koldpresset kokosolie, der hverken er bleget eller hærdet. Fordi jeg er faldet for netop den, så har jeg ikke rigtigt prøvet andre endnu (sådan et glas holder trods alt i en god rum tid). Men denne side sælger rigtigt mange forskellige kokosolier, som vist kan dække de flestes behov.

Og skulle det vise sig, at du ikke fordrage smagen af den eller finde ud af at bruge den i madlavningen, så kan du altid smøre den i de tørre lokker og dermed få verdens billigste hårkur. Win!

Tak, fordi du læste med! Det betyder mere, end du tror 🙂 Vil du have nys om kommende indlæg, så kan du følge bloggen (og dine andre favoritblogs) ved at logge ind her. Desuden er du mere end velkommen til at kigge med på Instagram og/eller Facebook.